SEMINARE
Selbstbewusst im Fitnessstudio:
Einführung ins Krafttraining für Frauen
Worum geht es?
Krafttraining birgt für Frauen enormes Potenzial, sich physisch stark zu machen und dadurch auch ein höheres Selbstbewusstsein zu erlangen. Leider werden viele Frauen noch davon abgehalten, richtiges Krafttraining zu betreiben, weil ihnen das Know-How zu Trainingsplanung und zur Ausführung von Übungen (gerade im Freihantelbereich) und damit einhergehend auch die Sicherheit in Sachen Bewegungskompetenz fehlt. Oft wird hier sehr unsystematisch und somit ineffektiv trainiert.
Ein weiterer Grund liegt im permanenten Sich-Beobachtet-Fühlen auf einer oft von Männern und damit Testosteron dominierten Trainingsfläche.
Diese Ausgangslage führt bei vielen Frauen zu Hemmungen, die Komfortzone zu verlassen und ihre eigenen Grenzen mehr austzutesten.
Diese Probleme kommen dir bekannt vor? Um Frauen im Fitnessstudio zu mehr Selbstwirksamkeit zu verhelfen, biete ich ganztägige Seminare an, in denen Theorie und Praxis gleichermaßen behandelt werden. Zunächst führe ich euch in die Grundlagen und Prinzipien des Krafttrainings und der progressiven Trainingsplanung ein, im Anschluss gehen wir diverse Übungen praktisch durch, um zum einen dort mehr Sicherheit zu erlangen, zum anderen aber auch mehr Variation ins Workout zu bringen. Darüber hinaus sprechen wir über die größeren Herausforderungen, nämlich wie wir mit Hemmschwellen und selbst- oder auch fremdbestimmten Bildern von Weiblichkeit umgehen und diese überwinden können.
Termine
Weitere Termine werden zeitnah hier bekanntgegeben.
Behandelte Themen:
- Grundlagen des Krafttrainings
- Systematisches Trainieren: Trainingsplanung und -dokumentation
- Bewegungskompetenz: Ausführung von (komplexen) Übungen
- Komfortzone und Hemmschwellen: Training mit freien Gewichten, Selbstbehauptung und Verhalten im Gym
- Gesellschaftliche Bilder: Muskeln und Stärke bei Frauen
DAS MUSST DU WISSEN
Ort und Dauer
Die Seminare finden in Heidelberg, Baden-Württemberg statt. Die Adresse wird dir nach erfolgter Anmeldung mitgeteilt. Die Termine finden in der Regel samstags statt und gehen von circa 10 bis 16 Uhr.
Kosten und Anmeldung
Die Teilnahme am Seminar kostet derzeit 139€ (Verpflegung nicht inklusive). Die Anmeldung erfolgt über das untenstehende Anmeldeformular. Wichtig: die Anmeldung wird manuell geprüft und erst dann bestätigt. Mit der Anmeldungsbestätigung erfolgt auch die Zahlungsaufforderung.
Teilnehmerinnenzahl
Die Seminare sind auf eine Anzahl von 14 Teilnehmerinnen begrenzt. Wenn du keinen Platz mehr bekommst, kannst du dich per E-Mail über kommende Termine benachrichtigen lassen.
Weitere Infos
erhältst du nach bestätigter Anmeldung bzw. wenn der Seminartermin naht. Fragen kannst du jederzeit telefonisch oder per E-Mail an mich richten.
