LEISTUNGEN
Personal Training
Im 1:1 Betreuungsverhältnis helfe ich dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Coaching
Erhalte einführendes sowie weiterführendes Coaching, ob in der Trainingsplanung oder der Ausführung von Übungen.
Seminare
Erlange Selbstsicherheit im Tagesseminar Selbstbewusst im Gym: Einführung ins Krafttraining für Frauen.
Vorträge
Im betrieblichen Gesundheitsmanagement kläre ich Frauen über die Vorteile von Fitness und Krafttraining auf.
Personal Training
Ich biete Personal Training für Menschen jeglichen
Geschlechts und Alters an: ob Mann, Frau oder nicht-binär, jung oder alt, erfahren oder unerfahren – alle sind bei mir willkommen. Deine Ziele stehen immer im Vordergrund, ich freue mich aber ebenso, gemeinsam Ziele mit dir zu erarbeiten, wenn du dir unsicher bist, wo du eigentlich hin möchtest. Am wichtigsten ist mir, Bewegungsvariabilität und Resilienz von deinem System zu fördern.
Einführung ins Krafttraining und weiterführendes Coaching
Du möchtest dich gerne im Fitnessstudio anmelden, weißt aber gar nicht genau, was du dort anstellen sollst? Ich bringe Einsteiger*innen Grundübungen sowie die Grundprinzipien des Krafttrainings nahe und arbeite mit dir an deiner Technik, sodass du dich von Anfang an souverän im Gewichts- und Gerätedschungel bewegen kannst. In Follow-up Coachings hast du die Möglichkeit, weitere Übungen zu erlernen, deine Technik zu verfeinern oder deinen Trainingsplan weiterzuentwickeln.
Seminare: Einstieg ins Krafttraining für Frauen
Ich biete in regelmäßigen Abständen ganztägige Seminare zum Thema Einstieg ins Krafttraining für Frauen an. Hierbei gebe ich nicht nur eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings, sondern wir befassen uns auch mit Hemmschwellen, Komfortzonen, selbst- und fremdbestimmten Bildern von Weiblichkeit und Strategien, diese zu überwinden. Mehr Informationen sowie aktuelle Termine sind unter „Seminare“ zu finden.
Vorträge bei Unternehmen und Veranstaltungen
Mir ist es ein großes Anliegen, mehr Bewusstsein für das Thema Frauen-Empowerment in der Fitnessbranche zu schaffen. Vor diesem Hintergrund halte ich Vorträge zum Beispiel im Rahmen von betrieblichem Gesundheitsmanagement oder auch bei Veranstaltungen.